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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/참깨죽,
시래기된장국,
동그랑땡조림,
콩조림,
모듬장아찌,
맛김치
아침식사
622kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
콩가루배추국,
돈민찌마늘종볶음,
표고버섯볶음,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/닭고기죽,
우동장국,
메추리알곤약조림,
가지볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/고구마죽,
바지락미역국,
참치무조림,
주키니볶음,
고춧잎무침,
맛김치
아침식사
637kcalkcal
잡곡밥/쇠고기죽,
호박된장국,
비엔나야채볶음,
들깨무나물,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
636kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
사골무국,
돈민찌두부조림,
멸치볶음,
오이지무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/시금치죽,
계란국,
고기경단조림,
브로콜리볶음,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
632kcalkcal
점심
잡곡밥/감자죽,
부대찌개,
고기산적소스조림,
계란말이,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
652kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
건새우열무된장국,
안동찜닭,
두부부침(양념장),
계절야채무침,
맛김치
점심식사
667kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
황태두부국,
소불고기팽이볶음,
김구이,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯죽,
감자국,
오리훈제볶음,
미역줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
627kcalkcal
잡곡밥/버섯야채죽,
오징어무국,
돈까스/소스,
고구마순볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
646kcalkcal
표고무밥/당근야채죽,
우거지국,
고등어구이,
연근조림,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
청국장,
제육볶음,
감자채볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥/당근죽,
샤브샤브국,
가자미구이,
우엉조림,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
676kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
고추장찌개,
청파래까스/소스,
들기름김치볶음,
계절야채무침,
깍두기
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
꽃게탕,
떡갈비조림,
고사리볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
658kcalkcal
잡곡밥/참치죽,
버섯매운탕,
간장불고기,
옛날소세지볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
646kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
육개장,
미트볼케찹조림,
볼어묵볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥/옥수수죽,
김치두부국,
닭볶음탕,
그린빈볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
632kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
오뎅탕,
코다리무조림,
햄야채볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
652kcalkcal
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
초코파이
오후간식
조각파인애플
오후간식
마시는요구르트
오후간식
단팥죽
오후간식
바나나빵
오후간식
두유
오후간식
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